LCHF
Efter passet MRL (Mage, rumpa, lår) så var jag på en inspirationsföreläsning på Hälsoborgen som handlade om kost, motion och motivation. Hon förespråkade mycket om LCHF (low carb high fat).
10 nycklar till ett friskare och smalare liv
10 nycklar till ett friskare och smalare liv
- Ät inga eller nästan inga sockerkedjor (=kolhydrater).
- Ersätt bröd, ris, potatis och pasta med fett i maten.
- Bra fett = smör, grädde, kallpressad rapsolja, olivolja, äggula, fett i fisk och kött
- Ät kött av bra kvalitet, helst marmorerat. Skär inte bort fettet!
- Ät bara grönsaker som vuxit ovan jord och endast i begränsade mängder.
- Var ytterst måttlig med frukt
- Akta dig för oljor med mycket fleromättat fett (solrosolja, majsolja etc)
- Se till att lära dig om vad du gör. Läs allt du kommer över. Kunskap är nyckeln till framgång.
- Njut av ditt nya liv utan hunger!
Någon som har egen erfarenhet av LCHF?
With love
Mia
Mia
Kommentarer
Postat av: Marika
Kompisen Helen äter på detta vis å hon säger att hon aldrig mått så bra som nu. Hon går på dina Zumba pass så du får väl fråga henne om tips å råd :)
Kram
Postat av: Sara
Mamma äter det också, hon gillar det, kanske inte så mycket i vikten men lite men hon mår mycket bättre!
Postat av: Johanna
Om du undviker kolhydrater så kommer du märka skillnad :) Fast man får kolla upp noga för mkt består tyvärr av det...
Postat av: maria
tack så mycket!
Postat av: Maria
Kasta vågen och använd måttbandet istället! Och det viktigaste är att hitta en kost som passar en själv, det funkar bra att blanda av lite olika "inriktningar", sen kan man testa sig fram. Man måste inte utesluta alla kolhydrater, men gärna de "farligaste".
Lycka till!
Trackback
